SOWA OPAC : Biblioteka Legionowo Katalog zbiorów

56 wyników

Audiobook

W koszyku

oceń

Autoterapia zastosowanie metod relaksacyjnych w likwidowaniu skutków stresu / Elżbieta Książek. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2011]. - 1 płyta (CD) (5 godz. 19 min 51 s) : digital, stereo. ; 12 cm.

(Ezoteryka.)

Autor

Książek Elżbieta (filolog). Wanszewicz Jacek.

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Stres Techniki relaksacyjne Autopsychoterapia Leczenie Metodologia Zapobieganie Zwalczanie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. KM.159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Interwencja kryzysowa. Pomoc w kryzysach psychologicznych / Dorota Kubacka-Jasiecka. - Warszawa : Wydawnictwa Akademickie i Profesjonalne, 2010. - 657 stron : tablice ; 24 cm.

(Psychologia Wobec Współczesności : pomoc psychologiczna.)

Autor

Kubacka-Jasiecka Dorota (1943- )

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Stres Psychoterapia Zdrowie psychiczne

Gatunek

Monografia Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks

Monografia omawia problematykę kryzysu psychologicznego i interwencji w nim. Autorka zwraca uwagę na wsparcie społeczne (strukturalne, funkcjonalne), kategorie kryzysów psychologicznych: kryzysy rozwojowe, kryzysy utraty i żałoby, kryzysy suicydalne, kryzysy emocjonalne związane z przemocą, kryzysy traumatyczne, kryzysy środowiskowe (charakterystyka, mechanizm, wskazania interwencyjne).

Książka może pełnić rolę podręcznika dla studentów ostatnich lat studiów psychologicznych oraz wszelkich nauk społecznych (pedagogika, socjologia, medycyna, pielęgniarstwo, zdrowie publiczne itp.), słuchaczy studiów podyplomowych, pracowników służb socjalnych, ratowników medycznych, strażaków, policjantów, duchownych zaangażowanych w działalność interwencyjną, a także dla praktykujących psychologów i psychoterapeutów, pomagających klientom w stanach kryzysowych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia migracji / Jacek Kubitsky. - Warszawa : Difin, 2012. - 142 strony ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Kubitsky Jacek (1944- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Komunikacja międzykulturowa Migracje Stres

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kulmatycki Lesław (1951- ).

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Joga Stres Techniki relaksacyjne Zapobieganie Zwalczanie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym / Rebekkah LaDyne ; tłumaczenie Juliusz Okuniewski ; [Ilustracje Hayden Foell]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021. - 207, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

LaDyne Rebekkah Okuniewski Juliusz Foell Hayden

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Stres Terapie umysł-ciało

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem. Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem? Rebekkah La Dyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało-umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój. Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności. Dzięki tej książce: dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić; poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu; nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Psychologia Wobec Współczesności : zdrowie, patologie, psychoprofilaktyka)

Autor

Łosiak Władysław

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Stres

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kiedy ciało mówi nie : koszty ukrytego stresu / Gabor Maté ; przełożył Piotr Cieślak ; [redakcja: Anna Brzezińska]. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2022. - 349 stron ; 23 cm.

Autor

Maté Gabor (1944- ) Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Psychoneuroendokrynologia Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Na okładce: Książka ważna zarówno dla pacjentów, jak i lekarzy. Może uratować Ci życie. Peter A. Levine.

Opierając się na dogłębnych badaniach naukowych, doktor Gabor Maté udziela odpowiedzi na pytania dotyczące połączenia umysł–ciało. Przedstawia dowody naukowe na to, jaką rolę odgrywają stres i emocje w występowaniu szeregu powszechnych chorób takich jak zapalenie stawów, nowotwory, cukrzyca, choroby serca, zespół jelita drażliwego czy stwardnienie rozsiane. Na podstawie dziesiątek studiów przypadków i historii takich osób jak Ronald Reagan (alzheimer) czy Lance Armstrong (rak jąder) Gabor Maté ujawnia Siedem zasad zdrowienia, czyli reguł pomagających uchronić się przed ukrytym stresem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 11.

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Maté Gabor (1944- ) Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Psychoneuroendokrynologia Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Na okładce: Książka ważna zarówno dla pacjentów, jak i lekarzy. Może uratować Ci życie. Peter A. Levine.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Mit normalności : trauma, choroba i zdrowienie w toksycznej kulturze / dr Gabor Maté & Daniel Maté ; przełożył Piotr Cieślak. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. - 543 strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Maté Gabor (1944- ) Maté Daniel Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby cywilizacyjne Choroby ludzi Kryzys kultury Leczenie Relacje międzyludzkie Stres Trauma

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The myth of normal : trauma, illness, and healing in a toxic culture.

W tej rewolucyjnej publikacji doktor Gabor Maté analizuje, jak kraje zachodnie, które szczycą się swoimi systemami opieki zdrowotnej, faktycznie odnotowują wzrost liczby chorób przewlekłych i ogólnego złego stanu zdrowia. Prawie 70 procent Amerykanów stosuje co najmniej jeden lek na receptę; ponad połowa bierze dwa. W Kanadzie co piąta osoba ma nadciśnienie tętnicze. W Europie rozpoznaje się je u ponad 30 procent populacji. Wszędzie wzrasta liczba chorób psychicznych nastolatków. Więc co tak naprawdę jest „normalne”, jeśli chodzi o zdrowie? W ciągu czterdziestu lat doświadczenia klinicznego Maté uznał dominujące rozumienie „normalności” za fałszywe i nieuwzględniające roli, jaką trauma, stres i presja współczesnego życia wywierają na nasze ciała i umysły kosztem dobrego zdrowia. Pomimo całej wiedzy i zaawansowanych technologii zachodnia medycyna często nie traktuje człowieka całościowo, ignorując to, jak toksyczna jest dzisiejsza kultura, która obciąża organizm, układ odpornościowy i osłabia równowagę emocjonalną. Maté obala powszechne mity na temat tego, co powoduje, że chorujemy, łączy kropki między chorobami jednostek a pogarszającą się kondycją społeczeństwa oraz oferuje pełen współczucia przewodnik po zdrowiu i leczeniu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 6.

Książka

W koszyku

oceń

Luz : i tak nie będę idealna / Tatiana Mindewicz-Puacz. - Warszawa : Agora, 2017.

Autor

Mindewicz-Puacz Tatiana.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dojrzewanie Dzieciństwo Kobieta Macierzyństwo Poczucie własnej wartości Relacja romantyczna Samoakceptacja Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

To książka o tym, jak (z)budować poczucie własnej wartości będąc dorosłą kobietą. Jak przejść ze strefy frustracji („muszę”, „powinnam”) do strefy mocy („chcę” „wybieram”), czyli jak odpuścić to, na co nie mamy wpływu i zająć się tym, co realnie możemy zmienić, jak samej sobie ofiarować to, czego potrzebujemy, jak przejąć odpowiedzialność za własne wybory. To wreszcie książka o tym, jak rozstać się ze strategiami małej dziewczynki skutecznymi w dzieciństwie, mającymi na celu zdobycie uwagi, akceptacji i pochwały, a komplikującymi życie dorosłej kobiety i jak wypracować nowe, adekwatne do „tu i teraz”. Autorka, korzystając z własnych doświadczeń a także z doświadczeń swoich klientek z różnych okresów życia, przekonuje, że każda kobieta ma WSZYSTKO, co potrzebne, aby dokonać tej zmiany. Każda z nas może zmienić swoje życie na lepsze, odpuścić, zaakceptować siebie i dać sobie prawo do LUZU, który daje siłę. Bo przecież „ i tak nie będę idealna”. Na szczęście.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Księga dobrego snu : 75 indywidualnie dobranych technik , dzięki którym skutecznie uwolnisz się od bezsenności, stresu i napięć dnia codziennego / Nicole Moshfegh ; tłumaczenie Agnieszka Rolka-Piotrowska. - Wydanie I. - Białystok Vital, 2021. - 229 stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Moshfegh Nicole Rolka-Piotrowska Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Higiena snu Sen Zaburzenia snu Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Jeżeli cierpisz na zaburzenia snu, a stosowane do tej pory metody nie przyniosły oczekiwanych rezultatów, koniecznie sięgnij po tę książkę, która wesprze cię w leczeniu bezsenności. Znajdziesz w niej aż 75 sprawdzonych sposobów na zdrowy sen. Zostały one opracowane w oparciu o najnowsze badania z zakresu psychosomatyki i terapii poznawczo-behawioralnej dla bezsenności. Niedobór snu może mieć wiele poważnych konsekwencji dla zdrowia, dlatego nie można bagatelizować tego problemu. Stosując opisane w tej książce terapie naturalne, zapobiegniesz wielu poważnym chorobom, zwiększysz swoją odporność, oczyścisz umysł z negatywnych emocji, zredukujesz stres i poczujesz odprężający relaks. Zdrowy sen, lepsze życie! [opis wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Emocje, charaktery i... geny / Katarzyna Niemczycka, Jacek Santorski. - Warszawa : Jacek Santorski & CO Wydawnictwo, [1999]. - 121, [2] strony ; 21 cm.

(Jak żyć żeby nie zwariować ; 2)

Autor

Niemczycka Katarzyna Santorski Jacek (1951- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Samopoznanie Stres Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Część 1 pod hasłem i tytyłem: Santorski, Jacek : Jak żyć żeby nie zwariować : bliżej siebie w stresie.

Emocje, charaktery i.... geny to zbiór esejów na temat zdrowia emocjonalnego, a zarazem poradnik, w którym czytelnik odnajdzie wskazówki jak dobrze i sensownie żyć, jak chronić "duszę i ciało". Autor, opierając się na najnowszych teoriach psychologicznych i medycznych próbuje odpowiedzieć na pytania, na które odpowiedź warunkuje właściwe postepowanie w sytuacjach, gdy do głosu dochodzą emocje i charaktery. Jak nauczyć się żyć z "trudnymi" bliskimi i współpracownikami pomimo ich wad? Jak poznać ich temperament i charakter? Jak odkryć co w nich i w nas samych co wrodzone, a co nabyte? Jak w inteligentny emocjonalnie sposób postępować w trudnych sytuacjach? W książce znajdziemy też wskazówki, które pomogą określić typ naszego charakteru, a także naszych bliskich; dowiemy się jak powinniśmy postępować z dziećmi na różnych etapach ich rozwoju. "Świadomość i akceptacja są zaś czynnikami decydującymi o tym, że nie zmieniając siebie, możemy zmienić swoje życie i przyczynić się do szczęścia innych. Ta książka jest właśnie o tym, i jak to robić lub raczej jak otworzyć się na tę cudowną możliwość".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zachowania ryzykowne i szkodliwe dla zdrowia / red. nauk. Nina Ogińska-Bulik. - Łódź : Wydawnictwo Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej, 2010. - 191 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ogińska-Bulik Nina.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Patologia społeczna Wpływ na zdrowie Stres Higiena psychiczna Jakość życia Młodzież Polska

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

Zachowania ryzykowne dla zdrowia obejmują zażywanie środków psychoaktywnych. a także wypadki i urazy, będące jedną z głównych przyczyn hospitalizacji i zgonów w grupie młodzieży, stosowanie diet odchudzających, powodujących niedobory pokarmowe, brak aktywności fizycznej czy wczesną inicjację seksualną. Szczególnie istotną rolę wśród tych zachowań pełni zażywanie substancji psychoaktywnych w postaci palenia tytoniu, picia alkoholu i zażywania środków narkotycznych. W przypadku dzieci i młodzieży każcie zażywanie jest nadużywaniem, a wiec zachowaniem szkodliwym dla zdrowia. Dotyczy to również nadmiernego korzystania z Intemetu. Książka Zachowania ryzykowne dla zdrowia dzieci i młodzieży prezentuje wyniki badań dotyczące różnych zachowań szkodliwych dla zdrowia dzieci i młodzieży, przeprowadzone w kilkunastu grupach młodych ludzi pochodzących z woj. łódzkiego. (z wprowadzenia prof. N. Ogińskiej-Bulik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Suppli. T. 5 / Mari Okazaki ; tłumaczyła z japońskiego Magdalena Tomaszewska-Bolałek. - Warszawa : Hanami, 2008. - [184] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Mari Okazaki / Suppli ; 5)

Autor

Okazaki Mari Tomaszewska-Bolałek Magdalena Okazaki Mari. Suppli

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dorośli 18+

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Pracoholicy Stres Rekrutacja pracowników Samotność Japonia

Gatunek

Manga

Tekst i liczbowanie stron w kierunku przeciwnym.

Praca w życiu Fujii zajmuje najważniejsze miejsce, pochłania prawie całą jej energię i pełni rolę antidotum na wszystkie problemy. Jest również przyczyną stresów i zwątpień. W końcu jak mówi sama Minami: „Praca to nie jest robienie w 100% tego, co się lubi”. W firmie rozpoczął się właśnie okres przyjmowania i szkolenia nowych pracowników. W kwestii klientów nic się jednak nie zmienia, ciągle są wymagający i kapryśni. Każdy z bohaterów ma niewiele czasu na życie prywatne oraz bagaż przykrych doświadczeń. Koda stracił bliską osobę, luzacki Sahara miał trudne dzieciństwo. Wszystkie postacie pojawiające się w Suppli łączy wspólna cecha, każda z nich tak, jak większość ludzi na świecie, boi się samotności i braku akceptacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-91 jap. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Suppli. T. 8 / Mari Okazaki ; tłumaczyła z japońskiego Magdalena Tomaszewska-Bolałek. - Wydanie 1. - Warszawa : Hanami, 2009. - [176] stron : ilustracje ; 21 cm.

(Mari Okazaki / Suppli ; 8)

Autor

Okazaki Mari Tomaszewska-Bolałek Magdalena Okazaki Mari. Suppli

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dorośli 18+

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Kobieta Bliskie związki międzyludzkie Praca Stres Japonia

Gatunek

Manga

Tekst i liczbowanie stron w kierunku przeciwnym.

Po długim namyśle Yugi rozstaje się z wiecznie zapracowanym producentem Kodą. Watanabe uczy się surfować, a Sahara chce rozpocząć nowy etap w związku z Fujii. Do tego dochodzi jak zwykle pełna stresu i codziennych wyzwań praca w branży reklamowej. Do zespołu, w którym jest Minami dołącza dawna znajoma, Mizuhara - młoda, zdolna kobieta, która, tak jak większość pracowników korporacji, ma problemy w życiu osobistym. Mari Okazaki - urodzona w 1967 roku w Nagano. Ukończyła Tama Art University w Tokio. Po zakończeniu studiów do 2000 roku pracowała na pełen etat w agencji reklamowej Hokuhodo (druga co do wielkości agencja reklamowa w Japonii). Od 2000 roku zawodowo zajmuje się rysowaniem komiksów. Autorka pokazuje, że świetnie rozumie medium, jakim jest komiks i wykorzystuje je do prowadzenia narracji na różnych płaszczyznach. Niesamowicie dynamiczne kadrowanie i piękna kreska sprawiają, że utwór ten zachwyca czytelnika nie tylko podejmowaną tematyką, lecz fascynuje niezwykle interesującą grafiką.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-91 jap. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uspokój swoje hormony : czego ginekolog ci nie powie : jak zadbać o swoje zdrowie i znów cieszyć się życiem? / Tadeusz Oleszczuk - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2021. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm

Autor

Oleszczuk Tadeusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dziewczęta Kobieta

Temat

Hormony Hormony tarczycy Flora bakteryjna jelit Stres Antykoncepcja Choroby ginekologiczne Zdrowe odżywianie Konserwanty żywności Jelita Zdrowy styl życia Menopauza Andropauza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Książka dla kobiet w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi, a przede wszystkim - z emocjami i samopoczuciem. Te wszystkie problemy mają często jedno źródło, które znajduje się w ciele, w pracy hormonów. Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i „bezszmerowo”. Nie zastanawiamy się jak ważne są dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 618 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co jeśli...? : dlaczego strach i niepokój rządzą naszym życiem / Roland Paulsen ; przekład Agata Teperek. - Wydanie 1. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2021. - 333, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Paulsen Roland (1981- ) Teperek Agata

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Lęk Strach Motywacja wewnętrzna Stres Działanie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo Psychologia

Pytanie „Co, jeśli” kieruje naszym życiem i motywuje ludzi do działania. Co, jeśli zabrało nas na Księżyc i do świata cząstek elementarnych. Co, jeśli doprowadziło nas również do ludobójstwa i katastrofy gospodarczej. Roland Paulsen, profesor socjologii odpowiada na wiele trudnych pytań, które zadają sobie niemal wszyscy na świecie: Co, jeśli zrobimy za mało, by opanować COVID-19? Co, jeżeli zrobimy za dużo? Co, jeśli świat pogrąży się w kryzysie gospodarczym? Co, jeżeli nie wiem, że mam wirusa i przypadkiem przekażę chorobę moim najbliższym? Do tych pytań dochodzą kolejne, które zadajemy sobie każdego dnia: Co, jeśli zostawiłam włączone żelazko i mój dom spłonie? Co, jeśli wybrałam niewłaściwego partnera? Co, jeśli stracę pracę? Zadając pytanie, „co, jeśli”, nasz mózg kalkuluje ryzyko, wyobrażając sobie rzeczy, które mogą się przydarzyć, ale według autora nie jesteśmy obecnie przystosowani do życia w takiej niepewności. W ciągu ostatniej dekady liczba ludzi z depresją wzrosła na całym świecie o 20 procent, a depresja jest niechlubnym numerem jeden na liście przyczyn słabego zdrowia ludzkości. Nie zawsze tak było. Co się zmieniło? Teoretycznie sytuacja finansowa globalnie cały czas się poprawia, podobnie jak warunki życia. Jednak poziom lęku stale wzrasta i ludzie nieustannie zadają sobie pytania: „co, jeśli”. Książka Rolanda Paulsena jest porywająca – to nie tylko spojrzenie na kulturową i historyczną ewolucję lęku, ale także wezwanie do działania, by walczyć ze społeczną epidemią.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

Audiobook

W koszyku

oceń

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; z przedmową Jona Kabata-Zinna ; przełożyła Katarzyna Zimnoch. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno, 2014. - 212, [4] strony ; 24 cm + 1 płyta audio (CD).

Autor

Penman Danny (1966- ) Kabat-Zinn Jon (1944- ) Williams J. Mark G. (1952- ) Zimnoch Katarzyna

Forma i typ

Książki Audiobooki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Mindfulness Rozwój osobisty Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz "tu i teraz". Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w tej książce. [empik.com]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Instynkt przetrwania : jak przeżyć katastrofę / Amanda Ripley ; przeł. Zofia Łomnicka. - Warszawa : Prószyński Media, 2009. - 294, [1] strona ; 20 cm.

(Na Ścieżkach Umysłu.)

Autor

Ripley Amanda. Łomnicka Zofia.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ofiary katastrof i wypadków Stres Katastrofy komunikacyjne

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "The unthinkable : who survives when disaster strikes and why" 2008.

Tytuł oryginału: The Unthinkable: who survives when disaster strikes - and why.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)