SOWA OPAC : Biblioteka Legionowo Katalog zbiorów

55 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Szczenię doskonałe / Gwen Bailey ; przekład Anna Redlicka. - Łódź : Galaktyka, 2014. - 208 stron : fotografie ; 23 cm.

Autor

Bailey Gwen. Autor Redlicka Anna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Psy Tresura Szczenię Hodowla zwierząt

Gatunek

Poradnik Wydawnictwa popularne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Opieka nad zwierzętami i weterynaria

Tytuł oryginału: The perfect puppy, 1995

Szczenię doskonałe jest książką dla tych, którzy już mają, lub dopiero zamierzają nabyć szczenię, i chcą je wychować na szczęśliwego i zawsze dobrze zachowującego się psa. Opierając się na najnowszych badaniach, autorka dowodzi, że o wiele skuteczniejsze jest zapobieganie problemom niż walka z nimi. Zastosuj się do porad Gwen Bailey, a skończą się twoje problemy z pogryzionymi butami, ciągnięciem za smycz czy agresywnym zachowaniem twojego psa. Ta książka to pozycja klasyczna, dzięki której wychowano całe pokolenia doskonałych szczeniąt. Podczas zajęć psiego przedszkola, które prowadzę, stosuję wiele zawartych w niej rad i mogę potwierdzić, że od opublikowania pierwszego wydania są one nadal aktualne. Tak właśnie dzieje się z naprawdę dobrymi książkami. Polecam szczerze ten poradnik zarówno właścicielom szczeniąt, jak i trenerom. Jacek Gałuszka, Behawiorysta, trener, autor książek o szkoleniu psów

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 636 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pussy joga : trening mięśni dna miednicy - twój sposób na zmysłowość, pewność siebie i dobry seks / Coco Berlin ; ilustracje: Heike Kmiotek ; przekład: Elżbieta Cieślik. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 207 stron : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Berlin Coco Autor Kmiotek Heike Ilustracje Cieślik Elżbieta (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Gimnastyka Joga Kobiecość Mięśnie dna miednicy Seksualność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Pussy joga to poradnik, który pozwoli ci poczuć się bardziej kobieco, zmysłowo i radośnie. Autorka zachęca do prostych, przyjemnych i dyskretnych ćwiczeń mięśni dna miednicy. Wiele z nich można wykonać w pracy, autobusie czy oglądając ulubiony serial – są więc idealne dla zabieganych kobiet, które nie mają zbyt wiele czasu. Dzięki nim poczujesz się silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz się (to świetna praktyka mindfulness), otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez). Nagrodą za Twoje starania będzie też to, że nie przejdziesz ulicą niezauważona. Twoja aura i pewność siebie będą przyciągać spojrzenia wszystkich wokół.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co nas nie zabije : jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w odzyskaniu odporności oraz utraconej siły ewolucyjnej / Scott Carney ; przedmowa Wim Hof ; przekład Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, copyright 2017. - 293 strony, [16] stron tablic : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Carney Scott (1978- ) Autor Hof Wim (1959- ) Przedmowa Żuławnik Jacek. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Carney, Scott (1978- ) Ćwiczenia oddechowe Medycyna niekonwencjonalna Odporność Sprawność fizyczna

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia Esej

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu, potraktował je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowił wziąć udział w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskować szarlatana” i napisać o tym artykuł. Szkolenie opuścił jednak jako zagorzały zwolennik metody Hofa, a zamiast artykułu powstała książka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czarodzieje mogą wszystko : traktat o świecie czarów : ...by przenosić cudowny świat naszych marzeń do rzeczywistości... / Dariusz Chwiejczak ; il. Dariusz Twardoch. - Wyd. 2, dodr. - Łódź : Galaktyka, 2012. - 184 strony, [10] kart tablic : 24 cm.

Autor

Chwiejczak Dariusz. Twardoch Dariusz. Ilustracje

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Powieść młodziezowa polska

Historia nastolatki, która dzięki pozytywnym myślom i konsekwentnej pracy, będąc zwykłym dzieckiem stała się czarodziejem. Jest to opowieść o kształtowaniu charakteru, odwadze podejmowania decyzji i konsekwencji w ich realizacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dzieci i młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czarodzieje mogą wszystko : traktat o świecie czarów : ...by przenosić cudowny świat naszych marzeń do rzeczywistości... / Dariusz Chwiejczak ; ilustrował Dariusz Twardoch. - Wydanie II. - Łódź : Galaktyka, 2009. - 184 strony, [20] kart tablic : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Chwiejczak Dariusz Autor Twardoch Dariusz Ilustracje

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Czarodzieje Zaklęcia i czary

Gatunek

Powieść

Kilka słów od autora: "Czarodzieje" to książka niezwykła. Napisałem ją, by służyła jako przewodnik do szczęśliwego życia dla moich dzieci. Zawarłem w niej wszystkie znane mi czarodziejskie przepisy na spełnianie marzeń. Wydana jest z wielką starannością: w sztywnej oprawie, na kremowym papierze, który jest zawsze ciepły. Krój pisma i układ stron sprawiają, że czyta się ją bardzo lekko. Bajeczne ilustracje Darka Twardocha nadały jej nowy wymiar artystyczny. Chociaż książka pisana była z myślą o młodszych czytelnikach, młodzież przyjęła ją równie ciepło jak rodzice i dziadkowie. Wokół "Czarodziejów" krąży dobra energia, dlatego wspaniale nadaje się na prezent dla kogoś bliskiego. Dariusz Chwiejczak.

Jest to historia nastolatki, która dzięki pozytywnym myślom i konsekwentnej pracy, będąc zwykłym dzieckiem stała się czarodziejem. Jest to opowieść o kształtowaniu charakteru, odwadze podejmowania decyzji i konsekwencji w ich realizacji.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia 2 (Aleja Róż 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III (1 egz.)

Filia 1 (Husarska 9, blok 107)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, 2019 - 284, [3] strony, ilustracje 23 cm.

Autor

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Motywacja Nawyki Samopoznanie Samorealizacja Sukces Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły - oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania - wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 19.

Filia 2 (Aleja Róż 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia 1 (Husarska 9, blok 107)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk IX 2024. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 284, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Autor

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 18.

Książka

W koszyku

oceń

Atomowe nawyki w praktyce : proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk I 2026. - Łódź : Galaktyka, 2026. - 317, [2] strony : wykresy ; 23 cm.

Autor

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Atomowe nawyki w praktyce wzbogacą twój przybornik narzędzi do budowania nawyków. Odpowiednio opracowane sugestie i wskazówki pomogą ci skupić się na swoich nawykach oraz siłach, które na nie wpływają. Skłaniające do refleksji ćwiczenia pozwolą wcielić w życie teorie przedstawione w Atomowych nawykach i docenić ich efekty. Książka poprowadzi cię od teorii do codziennej praktyki, pomagając pielęgnować korzystne przyzwyczajenia i równocześnie marginalizować te niepożądane. Co znajdziesz w środku? • Szablony ułatwiające śledzenie i łączenie nawyków. • Wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika, które pomogą ci ocenić twoje środowisko społeczne i otoczenie, określić siły kształtujące nawyki oraz wytyczyć drogę ku jak najlepszemu wykorzystaniu ich potencjału. • Metody pokonywania stagnacji i konsekwentnego pielęgnowania nawyków, nawet gdy staje się to uciążliwe. • Plany dostosowywania nawyków do nieustannie zmieniających się realiów życiowych. • Nowe koncepcje na temat znaczenia przyjemności w skutecznym kształtowaniu nawyków. Dzięki najnowszej książce Jamesa Cleara otrzymasz mnóstwo cennych porad, trików i ćwiczeń, które odmienią twoje nawyki i zaowocują niezwykłymi rezultatami.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia 2 (Aleja Róż 1)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak rozmawiać z psem : doskonalenie sztuki porozumiewania się / Stanley Coren ; Tłumaczenie Anna Redlicka. - Wydanie 3. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 286, [8] stron : rysynki ; 21 cm.

Autor

Coren Stanley. Autor Redlicka Anna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Hodowla Tresura Pies Komunikacja niewerbalna

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Opieka nad zwierzętami i weterynaria Biologia

Profesor Stanley Coren jest wykładowcą psychologii na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej, autor The Left-Hander Syndrom, Inteligencja psów, Sleep Thieves, What Do Dogs Know? ,Dlaczego kochamy psy? Prowadzi własny program telewizyjny Good Dog! Mieszka w Vancouver, w Kolumbii Brytyjskiej, w Kanadzie. Opierając się na poważnych badaniach nad zachowaniem zwierząt, (...)a także na latach własnych doświadczeń, Coren dowodzi, że przeciętny pies domowy jest w stanie rozumieć ludzką mowę na poziomie dwuletniego dziecka. Wprawdzie rozmowy na poziomie Lassie, wykreowane przez hollywoodzką fabrykę snów możemy odłożyć między bajki, ale dzięki Corenowi przekonujemy się, że prawdziwe porozumiewanie się z psami, daleko wykraczające poza ramy wydawania i słuchania komend, jest możliwe. Coren zajmuje się nie tylko słowami, dźwiękami, działaniami i znakami, jakimi my możemy przekazywać psom rozmaite komunikaty, ale także opisuje znaki i komunikaty, jakie one wysyłają do nas. Łatwe do zastosowania sposoby, dzięki którym my, ludzie możemy naśladować język, w jakim psy porozumiewają się miedzy sobą, sugestywne rysunki, objaśniające subtelności mowy ciała, oraz podręczny słowniczek i rozmówki w pieskim, czynią z tej książki niezastąpiony podręcznik dla miłośników psów, dzięki któremu będą mogli nawiązać prawdziwy, głęboki kontakt ze swoimi ulubieńcami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 59 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pies, który kochał zbyt mocno : opowieści i porady z dziedziny psychologii psa / Nicholas Dodman ; [przekład z języka angielskiego Anna Redlicka]. - Wydanie 2. - Łódź : Galaktyka, 2017.

Autor

Dodman Nicholas H. Autor Redlicka Anna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Psy Psychologia Terapia behawioralna Tresura Hodowla zwierząt

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Opieka nad zwierzętami i weterynaria Biologia

Tytuł oryginału: The dog who loved too much.

Pies, który kochał zbyt mocno to nowatorski poradnik z zakresu psychologii psa. Książka w przystępny sposób ukazuje problemy dotyczące zaskakujących często zachowań, z jakimi mogą spotkać się właściciele psów. Co zrobić, gdy pies rzuca się z zębami na dzwoniący telefona Jak pomóc psu, który boi się czwartkówa Dlaczego niektóre psy obsesyjnie polują na własny ogona Niektóre z tych zachowań mogą wynikać z błędów wychowawczych popełnionych przez właściciela, a inne z nich mają podłoże psychiczne. W książce znajdziemy również wiele cennych rad na temat postępowania z psami dominującymi i agresywnymi oraz panowania nad ich niepożądanymi zachowaniami. Analizując różnego typu agresywne zachowania, autor docieka do ich źródeł i pokazuje odpowiednie metody pracy z psem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 636 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Esselstyn Rip Autor Kozłowska Martyna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli

Temat

Cholesterol Odżywianie Kuchnia wegetariańska Dieta odchudzająca Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Wydawnictwa popularne Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Tytuł oryginału: The Engine 2 diet : the Texas firefighter`s 28-day save-your-life plan that lowers cholesterol and burns away the pounds, 2009.

Zaaprobowana przez lekarzy, genialna w swej prostocie i niesamowicie efektywna, dieta Strażaków z Teksasu jest odpowiednia dla wszystkich, którzy są gotowi na poprawę swojego stanu zdrowia i samopoczucia – bez konieczności stosowania radykalnych środków. A wszystko to osiągniesz zaledwie w 4 tygodnie. Rip Esselstyn, zawodowy sportowiec, który został strażakiem, jest specjalistą od niesienia pomocy w nagłych przypadkach. Część jego kolegów z Posterunku 2. Straży Pożarnej w Austin w Teksasie miała niebezpiecznie wysoki poziom cholesterolu (najwyższy wynik wynosił 344!). Rip wkroczył więc po prostu do akcji i ułożył specjalny program ratunkowy, dzięki któremu wszyscy uczestnicy schudli (niektórzy ponad 9 kg), obniżyli poziom cholesterolu (do 196) i poprawili swój ogólny stan zdrowia. Dzięki tej książce Ty także możesz doświadczyć wspaniałych rezultatów programu Teksańskich Strażaków. Z Ripem – jako osobistym trenerem, zaledwie w jeden miesiąc odmienisz swoje ciało i całe życie. Podstawą programu są rośliny, produkty pełnoziarniste, świeże owoce, strączki, orzechy i pestki. W tej książce znajdziesz: • dziesiątki prostych przepisów na pyszne dania, których nigdy nie będziesz miał dość – od naleśników i dań kuchni teksańsko-meksykańskiej po wspaniałą pizzę i zniewalające desery, • porady dotyczące odpowiedniego zaopatrzenia kuchni, które pomogą ci wyczarować odżywcze i atrakcyjnie wyglądające potrawy, • wskazówki, dzięki którym będziesz mógł jeść poza domem, jeśli tylko będziesz miał na to ochotę, • przyjemny program treningowy, stworzony przez Ripa i zainspirowany pracą strażaka, który przyśpieszy twój metabolizm i spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Filia 1 (Husarska 9, blok 107)

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Goggins David (1975- ) Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Goggins, David (1975- ) Rozwój osobisty Sprawność fizyczna Wysiłek fizyczny

Gatunek

Autobiografia

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

W obrębie wydania dodruki w roku 2024.

TO NIE JEST PORADNIK. TO IMPULS DO DZIAŁANIA! Nic mnie nie złamie, bijący rekordy popularności pamiętnik Davida Gogginsa, który ukazał ogrom drzemiącego w każdym z nas niewykorzystanego potencjału, był dopiero wstępem do poznania pełni mocy ludzkiego umysłu. W Bez końca Goggins wprowadza cię do Laboratorium Mentalnego, w którym stworzył podstawy swojej filozofii, metodologii i strategii – to w nim właśnie odkrył, że to, co wcześniej uważał za kres swoich możliwości, było tylko początkiem, a droga ku wybitności nigdy się nie kończy. Zarówno historie, jak i lekcje zebrane w tych odważnych i porażająco szczerych wspomnieniach dostarczają precyzyjnych wskazówek na temat tego, jak wygrzebać się z najgłębszego nawet dołka i wznieść w zupełnie nowe rejony, które do tej pory jawiły się jako nieosiągalne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Goggins D. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk IX. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 387 stron : faksymile, fotografie, portrety ; 24 cm.

Autor

Goggins David (1975- ). Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Sport wyczynowy Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Autobiografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Historia Bezpieczeństwo i wojskowość

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce Nic mnie nie złamie dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia 2 (Aleja Róż 1)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Goggins D. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk V. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 387 stron : faksymile, fotografie, portrety ; 24 cm.

Autor

Goggins David (1975- ) Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Sport wyczynowy Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Autobiografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Historia Bezpieczeństwo i wojskowość

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 929 Goggins D. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co każdy koń wiedzieć powinien / Cherry Hill ; przekład Blanka Prośniewska-Piro. - Łódź : Galaktyka, 2016. - 177 stron : fot. ; 24 cm.

Autor

Hill Cherry (1947- ). Prośniewska-Piro Blanka. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Jazda konna Koń Anatomia zwierząt

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Biologia

Autorka znana wśród miłośników koni instruktorka i trenerka – wyjaśnia, jak pomóc koniowi przełamać jego naturalne obiekcje wobec ludzkiego dotyku, rozwinąć jego zdolności ruchowe i nauczyć go zaufania do jeźdźca lub opiekuna.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 59 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Droga Icemana : metoda Wima Hofa : ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk II 2021. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 165, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Autor

Hof Wim (1959- ) Autor Jong Koen de (1979- ) Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Hof, Wim (1959- ) Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Odporność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The way of the Iceman : how the Wim Hof method creates radiant, longterm health : using the science and secrets of breath control, cold-training and commitment.

Szukasz poradnika, w którym znajdziesz sposób na poprawę stanu zdrowia i trybu życia? W takim razie "Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem" będzie odpowiednim wyborem. Wim Hof to rekordzista, śmiałek oraz wielbiciel mocnych wrażeń. W swojej książce, napisanej wspólnie z Koenem de Jongiem, radzi, jak zadbać o swoją kondycję i dobre samopoczucie. "Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem" stanowi zbiór metod Wima Hofa, które może zastosować każdy i to w warunkach domowych. Wim Hof ma na swoim koncie wiele ekstremalnych wyczynów, głównie związanych z wyjątkowo niską temperaturą. Przepłynął wiele metrów pod lodem zamarzniętego jeziora oraz przebiegł maraton w temperaturze -30 stopni, mając na sobie wyłącznie krótkie spodnie. Oprócz tego udowodnił, że półgodzinne siedzenie w zbiorniku wypełnionym lodem nie zmienia temperatury wewnątrz jego ciała. Na szczęście nie trzeba powtarzać tych wszystkich czynności, aby wzmocnić swoje zdrowie, co Hof próbuje przekazać w książce. Naukowo udowodniono, że metoda kontroli oddechu i nabrania większej odporności Wima Hofa, potrafi skutecznie usprawnić funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Dzięki niej poprawia się krążenie, wzmacnia układ odpornościowy oraz znacznie zwiększa sprawność fizyczna. Gwarantowany jest wzrost energii, zminimalizowanie poziomu stresu oraz zmniejsza się szansa na zachorowanie. Naprawdę warto zapoznać się tą niezwykłą metodą, aby zapewnić sobie zdrowszy tryb życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak kot z kotem / Pam Johnson-Bennett ; przekład Joanna Sobolewska. - Wydanie 1., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 170 stron ; ilustracje ; 24 cm.

Autor

Johnson-Bennett Pam (1954- ) Autor Sobolewska Joanna (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Koty Hodowla zwierząt Zachowanie się zwierząt

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Opieka nad zwierzętami i weterynaria Hobby i czas wolny

Książka nie tylko dla opiekunów więcej niż jednego kota. Autorka rozumie koty i świetnie zna ich psychikę. Profesjonalnie acz bardzo przystępnie wprowadza czytelnika w świat widziany kocimi oczami. Dzięki tej pozycji każdy koci opiekun będzie nie tylko lepiej rozumiał zachowanie swego mruczącego przyjaciela, lecz także będzie umiał z nim wejść w dialog. Książka jest pełna bezcennych życiowych porad i uwag dotyczących zarówno zachowania czystości, znaczenia terytorium, wprowadzania kolejnego kota pod własny dach, socjalizacji, ale także wielu, wielu innych aspektów życia z kotami we wspólnym domu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 636 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga i ajurweda : przewodnik dla współczesnego człowieka / Bartosz Niedaszkowski. - Wydanie 2, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 423 strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Niedaszkowski Bartosz. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie

Ajurweda jest starożytnym systemem filozoficzno-medycznym. Pomaga radzić sobie z chorobami, dbać o umysł i ciało. Bartosz Niedaszkowski pokazuje czytelnikowi, że łącząc jogę z wiedzą ajurwedyjską wzmocnimy swój organizm i osiągniemy harmonię duchową. Autor książki wyjaśnia, jak w zależności od konstrukcji człowieka (doszy) wprowadzić do codziennego życia zasady zawarte w starożytnej medycynie. W książce znajdziemy nie tylko liczne ćwiczenia jogi (asany, pranajamy, mudry) ale i zalecenia w zakresie odżywiania się. Z ich pomocą, czytelnik nauczy się m.in. jak odreagować całe dnie spędzone w pozycji siedzącej, radzić sobie z bólem, czy zwalczyć chroniczne zmęczenie i bezsenność. Ajurweda nie zajmuje się wyłącznie ciałem fizycznym. Rozpatruje całą istotę ludzką jako powiązane ze sobą ciało fizyczne, zmysły, umysł i duszę. Kiedy wszystkie te elementy składowe współpracują harmonijnie i spełniają swoje ściśle określone zadanie, odsłania się światło duszy, co prowadzi do osiągnięcia prawdziwego szczęścia i spełnienia duchowego. Bartosz Niedaszkowski jest od ponad 15 lat zajmuje się fizjoterapią i nauką hatha jogi. Jest również właścicielem pracowni Yoga Medica na Mokotowie, w której stosuje nowatorską metodę rehabilitacji, łączącą jogę, ajurwedę oraz fizjoterapię.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak rysować postacie / Jose M. Parramon ; [przekł. z jęz. ang. Maria Mach]. - [Wyd.2]. - Łóź : Galaktyka, 1997. - 112 stron : 26 cm.

Autor

Parramon Jose Maria Mach Maria Tłumaczenie

Forma i typ

Książki

Temat

rysowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura i sztuka

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poczytalnia-Oddział dla dzieci i młodzieży

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 74